پر استرس و کم استرس‌ترین مشاغل دنیا کدامند؟

اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می‌کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت ما مخرب باشد.

به گزارش ایسنا، به نقل از روزیاتو، در دنیای امروز، اغلب افراد شاغل بیشتر روز خود را درگیر شغل خود هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

و گرچه هیچ شغل بدون اضطرابی وجود ندارد، اما برخی شغل ها ذاتاً اضطراب آورتر از بقیه هستند.

در ادامه می خواهیم ببینیم پر استرس ترین و کم استرس ترین شغل ها کدام اند.

چه چیزی یک شغل را پر استرس می‌کند؟

چیزهای مختلفی هستند که می توانند یک شغل را بسیار اضطراب آور کنند و شامل عواملی مانند وجود ضرب الاجل، رقابتی بودن و سبک مدیریت می شوند.

– پر ریسک بودن:

شغلی که به لحاظ فیزیکی و/ یا روانی طاقت فرسا است، می تواند اضطراب بیشتری ایجاد کند. این امر می تواند شامل مشاغلی باشد که در آن ها جانی تحت خطر قرار می گیرد، چه جان خود فرد شاغل و چه جان دیگران.

– خطرناک بودن:

دیگر عواملی که می توانند یک شغل را اضطراب آور کنند عبارتند از قرارگیری در معرض شرایط شغلی خطرناک و کار در برابر انظار عمومی.

– مدیریت ذره بینی:

مدیریت ذره بینی هم یکی از عوامل رایج در ایجاد اضطراب شغلی است. اگر کارمندی احساس کند که مورد اعتماد نیست و اختیاری برای مدیریت حجم کاری خود ندارد، این شرایط می تواند اضطراب زیادی را به دنبال داشته باشد.

– شرایط شغلی:

عوامل منحرف کننده حواس در محل کار، فقدان گفتگو و بازخورد و همین طور پایین بودن درآمد و/ یا نبود فرصت برای پیشرفت، برخی از رایج ترین عوامل ایجاد اضطراب در مشاغل هستند.

پر استرس ترین مشاغل

حالا مروری بر برخی از پر استرس ترین مشاغل خواهیم داشت.

پرستار اورژانس

کار در اورژانس مناسب دل نازک ها نیست. این شغل به مقاومت بالایی در برابر اضطراب نیاز دارد چون شغلی به خودی خود اضطراب آور در محیطی اضطراب آور است. در این شغل دائماً و تحت فشار در حال تصمیم گیری هستید، تصمیماتی که در صورت اشتباه بودن، عواقب فاجعه باری دارند.

متخصص بیهوشی

متخصص بیهوشی باید بیماران را در یک حالت بیهوشی کنترل شده فرو ببرد و با اتمام عمل جراحی، آن ها را به «زندگی» بازگرداند. در بدترین حالت، متخصص بیهوشی باید با واکنش منفی بدن بیمار به داروهای تزریق شده رو به رو شود، امری که می تواند به مرگ بیمار منجر شود.

مشاور سلامت روان

شغل مشاوره سلامت روان به سطحی از دسترس پذیری روانی می تواند بسیار انرژی بر باشد. به علاوه، این افراد مجبور به رویارویی با موقعیت های حساسی هستند، به طوری که در برخی موارد صحبت های آن ها می تواند وضع را برای بیمار بدتر کند.

اپراتور اورژانس

اپراتورهای اورژانس باید تصمیمات سریعی بگیرند که می توانند به معنای واقعی کلمه بر مرگ و زندگی یک فرد تأثیرگذار باشند. مهارت های ارتباطی آن ها باید خوب باشد تا بتوانند با مردم در موقعیت های اضطراب آور با آرامش صحبت کنند.

خبرنگار

تصور جذاب و رویایی که از شغل خبرنگاری دارید را فراموش کنید. خبرنگارها ساعت های طولانی کار می کنند، باید خود را با ضرب الاجل های کوتاهی وفق دهند و گاهی جان خود را هم به خطر می اندازند.

گوینده اخبار

قرار داشتن زیر ذره بین نگاه عمومی به طور مداوم، در توان هر کسی نیست. گویندگان اخبار همچنین مجبور به خواندن اخباری هستند که تأثیر زیادی بر زندگی دیگران دارند، امری که فشار وارده بر گوینده برای انتقال پیام به شکل مناسب را بیشتر می سازد. زنده بودن برنامه را هم نباید فراموش کرد.

مددکار اجتماعی

مددکاران اجتماعی با تاریک ترین بخش های طبیعت انسان مواجه می شوند. آن ها در معرض غفلت، خشونت و بسیاری موقعیت های ناراحت کننده و خشونت آمیز دیگر قرار می گیرند.

آتش نشان

آتش نشانی شغلی اورژانسی است و به همین دلیل آتش نشان ها برای انجام کار خود به سریع ترین و مؤثرترین شکل ممکن، تحت اضطراب بسیار زیادی قرار دارند. به همه این ها باید در معرض خطر بودن جان خود و تأثیری که شغل آن ها می تواند بر زندگی دیگران داشته باشد را اضافه کرد.

مأمور پلیس

مأموران پلیس یکی از اضطراب آورترین مشاغل دنیا را دارند، به دلایلی  که بدیهی است. این شغل بسیار پر ریسک است و حقوق مناسبی ندارد. به علاوه، در این شغل خطر همیشه در حین انجام وظیفه بسیار بالا است.

پرسنل ارتش

هیچ شغلی به لحاظ هم فیزیکی و هم روانی به طاقت فرسایی کار در ارتش نیست. این به ویژه درمورد زمانی صدق می کند که درگیری ای رخ دهد. ارتشی ها تحت تمرینات طاقت فرسایی قرار می گیرند تا برای بدترین حالت ممکن آماده باشند.

کم استرس ترین مشاغل

حالا می خواهیم مروری بر کم استرس مشاغل داشته باشیم.

توسعه دهنده وب

کد نویسی و ساخت وبسایت و اپلیکیشن اغلب با ضرب الاجل همراه است. اما معلوم شده این امر از قرار معلوم تأثیر کافی در ایجاد اضطراب شغلی در توسعه دهندگان وب نداشته است.

متخصص وارد کردن اطلاعات

به طور حتم برای برخی افراد می تواند کار خسته کننده ای باشد، اما خوشبختانه در این شغل در صورت وقوع یک اشتباه کوچک جان کسی به خطر نمی افند. متخصص وارد کردن اطلاعات (به سایت یا نرم افزار یا شبکه های اجتماعی) برای مثال، می تواند در حین گوش دادن به موسیقی، با آرامش به وارد کردن اطلاعات مشغول شود.

تکنسین سوابق پزشکی

همه مشاغل حوزه درمان اضطراب آور نیستند. تکنسین های سوابق پزشکی به جای نجات جان بیماران به ثبت سوابق پزشکی آن ها می پردازند.

کار درمانگر

این متخصصان راهی برای تسهیل زندگی افراد درگیر با بیماری یا معلولیت پیدا می کنند. این شغل گرچه با آدم ها سر و کار دارد اما کماکان یکی از کم استرس ترین مشاغل محسوب می شود.

مدیر هنری

گزینش، خلق و نظارت بر ابعاد بصری یک پروژه اغلب با ضرب الاجل هایی همراه است. با این حال، شاید وجود عنصر خلاقیت است که مدیریت هنری را به شغلی کم استرس تبدیل کرده است.

متخصص ارتودنسی

متخصصان ارتودنسی به اصلاح دندان های نامرتب و فک های ناهماهنگ می پردازند. کار آن ها با عجله انجام شدنی نیست و آن ها اغلب درآمد خوبی دارند، امری که این شغل را به گزینه خوبی برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال تخصصی کم استرس تر در رشته دندانپزشکی هستند.

طراح فضای سبز

طراحی فضای سبز به طور حتم یکی از آرامش بخش ترین کارهایی است که می توان انجام داد. چه چیزی بهتر از محصور شدن با طبیعت.

کتابدار

اگر شیفته کتابخوانی هستید، ممکن است کار در میان کتاب برایتان نسبتاً جذاب به نظر برسد. البته به طور حتم کار کتابدارها صرفاً مرتب کردن قفسه ها و آرشیوها نیست. با این حال، کتابداری به طور کلی یکی از کم استرس ترین شغل هایی است که می توان داشت.

آرایشگر

اگر معاشرت با دیگران در تمام روز از شما ساخته است، بنابراین شغل آرایشگری شاید گزینه مناسبی برای شما باشد. شما در این شغل می توانید خلاق باشید، با مشتریان خود صحبت کنید و به طور حتم با پایان یافتن شیفت تان دیگر لازم نیست کارتان را به خانه هم ببرید.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: پرستار آرایشگری استرس پليس دولت رژيم صهيونيستی دانمارك كميسيون اروپا استرس ترین مشاغل کم استرس ترین اضطراب آور طور حتم ضرب الاجل پر استرس

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۸۲۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این ویتامین‌ها را بخورید و لاغر بمانید

آفتاب‌‌نیوز :

باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آن‌ها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند:

_ امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می‌شود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب می‌شوند. امگا ۳در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.

_ روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود شکر و نمک بیشتری در غذا‌های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.

_ ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می‌کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی‌کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می‌شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل‌آلا به وفور وجود دارد.

_ منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می‌تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه‌ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.

_ کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می‌شود. به غیر از لبنیات، می‌توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست آورید.

_ آهن: کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه‌خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می‌دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می‌شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا‌های غنی شده را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر و بهتر باشد.

منبع: خبرگزاری ایسنا